糖心vlog在线观看免费观看,这6个“养生建议”别轻信 可能越养越伤身!

admin 教育 2024-12-11 3 0

吃txvlog.com糖心vlog官网免费版观看护肝片能“护肝”?

“粗粮”食品真实的健康吗?

怕感冒可以提前吃感冒药预防?

你经常听到的养生方法

可能并不靠谱

一起了解↓↓

起床先喝杯蜂蜜水能润肠通便?

蜂蜜水并不能真实的润肠通便。蜂蜜70%以上的成分是糖,起床后直接喝蜂蜜水,容易使血糖浓度下降。

其实,蜂蜜所谓的“润肠通便”是对于果糖不耐受的人来说的。因为这类人群摄入果糖后,肠道菌群失调,可能很快就会排便或排便次数增多。但这并不是真实的润肠通便,时间长了不利于身体健康。

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早起第一杯水最好喝白开水。极小量多次饮用,水温最好控制在20~40℃,饮水量不超过100ml。

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“粗粮”食品健康又营养?

许多人想通过吃粗粮控糖、减肥,然而许多食品号称“粗粮”,但其主要原料是精制小麦粉,通常还会加入极小量糖分、油脂等,多吃不仅会升高血糖,还会使人发胖。

建议这样做

对于“粗粮”食品,目前还没有非常准确的定义。真正的粗粮,关键看3点:

配料表排名第一的是全麦、燕麦等全谷物;

没有或尽量少添加糖和油;

没有进行缺乏加工糖心vlog传媒视频,比如磨成粉等。

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